今後の筋トレ内容と食事について

　本日は今後の筋トレルーティンや食事内容、などについて設定していきたいと思います。

1、筋トレサイクルA胸＋上腕三頭筋。B背中＋上腕二頭筋。C肩＋腕3頭。D下半身＋上腕二頭筋　これを繰り返す。腕種目は2種目。

2、トレーニング時間は1時間

3、朝起きて飯食ってやる

4、食事は、主食、主菜、副菜、乳製品、果物を積極的に食べる

5、タレより塩

6、トレ前後に食う

7、7時間は寝る

筋肉量を増やすに、毎日筋トレは是ではない。

どうも！トレントブログです！

今日は、毎日筋トレすることについてお話ししていこうと思います。毎日筋トレすることは体を動かして健康的な生活を送るという観点からでしたら最高な習慣ではあるのですが、長期的な目線からすると筋肉がつきづらいのかもと最近思いました。私自身、以前は毎日部位ごとではありますが筋トレをしていました。休みの日などなく毎日筋トレを行なっていました。今は周4で筋トレをしています。今の方が筋肉が大きくなっている実感があります。月、水、金、日と行なっている。私の場合腕がかなりデカくなりました笑。

最初のうちは休みの日があるので慣れないと思いますが、だんだんと慣れるのではないでしょうか。

KINTOレ道一緒に歩んで行きましょう！！

専門学校の説明会

■おはようございます♪トレントブログです。

今日は専門学校の説明会に来ました。

初めて一緒になる同級生にあったんですが皆さんカッコいい人ばかりでとても緊張しました。

やはり、さすが専門学校、様々な年齢の人がいるなあと思いました。自分より下なのかなと思って聞いたら「今年で21歳です」と言われびっくりしました。

理容✖️筋トレという事で全力で取り組んでいきたいと考えています。

いずれは海外にも行きたいですし、自分としては髪をカッコよくして、それと同時に体についても相談でき、筋トレスペースもある場があればいいなと思い活動を広げていこうと思います。

やりたいことは全部やる

■どうも！トレントブログです！あけましておめでとうございます🌅新年ということで私はこの2021年全力で迷ったらやる、挑戦や新しい事を絶えず試みていこうと思います！

■いずれはYoutubeでも言います。

　やりたいと思ったらやります。私は、この2021年は空手、Youtube、トレーナーの資格、筋トレ、ブログ、ココなら、英語、コロナ終わったら旅、sdbh、しょぼい起業をします！自己で未来を切り拓く

これからの学習の方法

■なんでもかんでも資格を取ることを目標にして学習する

■英語

英会話検定を取る

■トレーナー

nscs-cpt

家族でお墓参り、モスバーガー

○今日はお店がお休みということで家族でおばあちゃんのお墓参りに行ってきました。

水が出ないです泣

雪がめちゃくちゃ積もってる☃️

こんなに積もってる中お墓参りは人生初です。

雪かきしながらのお墓参りになりました😅

お墓参りも終わり、英語の勉強やnscsの学習も終わりモスバーガーを食べに行きました。久しぶりに来たけどハンバーガー美味い😋

夜は夜景が綺麗ですね😎

はてなブログスマホで書きます！！

現在pcではnote、livedoorブログと2つの記事作成をしていますがはてなブログまで手が回らなくなってきたのでスマホの方ではてなブログをスキマ時間に更新していこうと思います。